KURSPLAN

Yoga up your Life

Montag

Flow & Relax

(mit Nadine)

18:00 - 19:15 Uhr

19:45 - 21:00 Uhr

Dienstag

Morning Flow

(mit Nadine)

09:00 - 10:15 Uhr

&

Slow Flow

(mit Milena)

18:45 - 20:00 Uhr

 

Mittwoch

Yoga Flow

(mit Nadine)

18:00 - 19:15 Uhr

19:45 - 21:00 Uhr

Freitag

Slow Flow

(mit Nadine)

9:00 -10:15 Uhr

 

Unterrichtsstil

Hatha Yoga - Vinyasa Yoga

Vinyasa ist die dynamische Form des Hatha Yoga. Während im Hatha Yoga Asanas (Körperstellungen) einzeln geübt werden, fügen sich die einzelnen Asanas im Vinyasa zu fließenden Sequenzen dynamisch zusammen. Der Fokus liegt auf der konzentrierten Verbindung zwischen Atem und Bewegung, zwischen Körper und Geist. Vinyasa-Yoga bringt den Körper in Bewegung und dadurch den Geist mehr und mehr zur Ruhe.

In unseren Klassen unterrichten wir Hatha  Yoga und  Vinyasa-Yoga, aber auch Einflüsse aus anderen Yogastilen lasse wir mit einfließen. So entsteht ein vielseitiger Unterricht der dich körperlich, mental und emotional stärkt.  

YONA-Yogaklassen 

Flow & Relax

Beim Flow & Relax Yoga erwarten dich sanfte Yoga Flows und Yin-Yoga. Zuerst üben wir sanfte Asanas (Körperhaltungen) in Bewegung, verbunden mit der Atmung und beenden die Stunde mit Yin Yoga. Eine schöne Yogastunde, die Kraft aufbaut und den Energiefluss harmonisiert. Beim „Yoga Relax“ wird deine Flexibilität, Mobilität und Körperwahrnehmung trainieret, sie wird dir aber auch mehr Gelassenheit und Energie schenken.

 

Morning Flow

Morning Flow ist eine Vinyasa Yoga Klasse, die dir morgens in 75 min alles gibt, was du für einen ausgeglichenen und fokussierten Start in den Tag brauchst. 

Die Praxis besteht aus sanften aber auch kraftvollen Elementen, diese stärken und dehnen deinen Körper und laden dich mit neuer Energie auf.​​

 

Yoga-Flow

In jeder Flow-Stunde setze einen Fokus. Das kann eine bestimmte Körperregion und deren Muskelgruppen, eine bestimmte (neu zu erlernende) Asana, ein inhaltliches Thema, der Atem oder der Flow sein. Die Stunde wird begleitet durch abgestimmte Musik.

Slow Flow

Diese Yogaklasse ist genau richtig für dich, wenn du Lust hast, dich auf ruhige und sanfte Art zu bewegen. Wir fließen gemeinsam durch einen schönen Flow, bei dem du ganz bei dir selbst ankommen und in deine eigene Stille abtauchen darfst. Hier kannst du ganz du sein und dich immer wieder genau da abholen, wo du gerade stehst. In dieser weichen fließenden Yogapraxis gehen die einzelnen Asana (Körperhaltungen) sanft ineinander über und wir verbinden achtsam Atem und Bewegung zu einer Einheit. Ergänzt wird der Flow durch abgestimmte Musik, Meditation und Pranayama (Atemtechniken). Gemeinsam schaffen wir neuen Raum in unserem Körper, in unserem Atem und in unseren Gedanken.

 

In allen Yogastunden sind Pranayama (Atemtechniken), Meditation und eine Tiefenentspannung, die dir hilft, zur Ruhe zu kommen, ein fester Bestandteil. Die korrekte Ausrichtung der einzelnen Asanas, natürlich deiner persönlichen Anatomie angepasst, ist ebenfalls wichtiger Bestandteil aller Yogaklassen. Mit Assists und Alignments, d.h. Hands-on-Hilfestellungen und -Korrekturen für die körpergerechte Ausrichtung werde ich dich hier unterstützen.                                                 

Aktuell wird es diese nur verbal geben, Assists und Alignments am Schüler sind aktuell nicht möglich!!!